Ljudskom organizmu potrebni su ugljeni hidrati jer obezbeđuju energiju našim ćelijama kako bi mogle pravilno da funkcionišu. Kada ne možemo da koristimo energiju u riziku smo od povišenog nivoa šećera u krvi, dijabetesa a sve to može dovesti do drugih hroničnih poremećaja kao što su problemi sa vidom , bubrezima , kardiovaskularnih poremećaja i mnogih drugih. Namirnice sa visokim glikemijskim indeksom GI (GI predstavlja brzinu kojom se podiže nivo šećera u krvi nakon određenog obroka) brzo podižu nivo šećera u krvi, dovode do njegovog naglog skoka što je posebno važno kod dijabetičara, osoba...

Ukoliko želite da zaštitite vaš imunitet, pojačate energiju i unesete sve važne hranljive materije, vitamine i minerale u organizam tokom ove letnje sezone predstavljamo vam nekoliko neophodnih letnjih namirnica koje su odlična ideja za doručak, ručak ili večeru. Možda vas zanima: Recept: Prirodna energetska bomba za jačanje imuniteta Opasnosti koje DEHIDRIRANOST sa sobom nosi Kada provodite dosta vremena na otvorenom, bavite se nekim aktivnostma idealno je okrenuti se receptima koji su lagani i namirnicama koje su izvor neophodnih hranljivih materija koje će vas hidrirati, osvežiti i sačuvati...

Kruška (latinski poznata kao Pyrus communis L .) je jabučasto voće koje uspeva u predelima umerene klime. Ovo sočno voće, prijatnog ukusa i mirisa se pored konzumne potrošnje industrijski prerađuje u sokove, koncentrate, rakije, likere. Kruške nisu samo ukusne već su i savršen izvor vitamina , antioksidanata, vlakana , minerala koji mogu ojačati vaš imunološki sistem, normalizovati varenje , sačuvati dobro zdravlje srca i mladalački izgled kože. Dajemo vam dobre razloge da jedete kruške svaki dan: Manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 Dijetalna vlakna i flavonoidi čine kruške voćem koje...

Uravnotežena i raznovrsna ishrana je bitna za normalno i zdravo funkcionisanje organizma i ključ je dobrog zdravlja. Jesen je uveliko stigla, a sa njom i veliki izbor svežeg voća koje je u ovom periodu najukusnije i koje nam pruža vitamine, minerale i nutrijente za dobar imunitet i koje bi svakako trebalo da bude deo zdrave ishrane. Kupujte voće kontrolisanog porekla i to što svežije kako bi sastojci ostali potpuno sačuvani. Kad god ste u mogućnosti prednost dajte organskim plodovima ili kupujte od malih proizvođača za koje znate da nisu tretirani raznim pesticidima i hemijom. Voće i povrće sa...