Da li želite da oslabite koji kilogram kako bi doveli svoju liniju do savršenstva ili kako bi poboljšali celokupno zdravlje? Kako bi što lakše postigli zadovoljavajuće rezultate navodimo vam neke od namirnica koje bi trebalo da isključite iz ishrane tokom tog perioda. Hleb od rafinisanih žitarica Hleb je osnovna životna namirnica i izvor ugljenih hidrata koji telu daju potrebnu energiju. Umesto belog hleba koji je napravljen od rafinisanih žitarica odlučite se za integralni hleb napravljen od celog zrna žitarica. Hleb od integralnog brašna je bolji izvor dijetalnih vlakana , vitamina, minerala...

Potrebni sastojci: 2 šolje jagoda 1 pomorandža 2 šargarepe Uputstvo za pripremu: Navedene sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte. Dodajte vodu do željene gustine napitka, sipajte u čaše i napitak je gotov. Korisne informacije: Jagode pored toga što su veoma ukusne one su i pune hranljivih sastojaka, mikronutrijenata koji čuvaju vaše zdravlje. Ovo voće poboljšava memoriju, ima protivupalno dejstvo, odlčan je izvor vitamina C (koji regeneriše krvne sudove, desni, zube, poboljšava apsorpciju gvožđa, sprečava stvaranje modrica), a pritom su i niskokalorične pa su savršene za dijetu.

Potrebni sastojci: 1 pomorandža 2 kivija 1 banana 10 višanja 1/2 šoljice smrznutih ili svežih borovnica 2 dcl svežeg soka od pomorandže Uputstvo za pripremu: Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku i kompaktnu smesu. Korisne informacije: Ovaj lagani napitak pored toga što se veoma lako priprema veoma je hranljiv, ne opterećuje organe za varenje pruža vam važne vitamine i minerale i savršen je način da sačuvate vaše zdravlje.

Pomorandže pripadaju grupi južnog voća i pored toga što su veoma ukusne, izuzetno su dobre za naše zdravlje. One obiliuju važnim vitaminima (C, B grupe, E, K), mineralima (kalijum, cink, gvožđe, kalcijum, magnezijum) dijetalnim vlaknima i vodom. One štite naš organizma od raznih virusa, bakterija, jačaju zube, neguju kožu, dobre su za trudnice . Ceđenjem sveže pomorandže dobijamo sok koji je pored jako lepog i osvežavajućeg ukusa veoma hranljiv i zdrav napitak, koji ne opterećuje organizam, već ga osvežava i budi pa se često poslužuje pre doručka (on podstiče lučenje sokova za varenje ali ako...