Junetina je jedna od najpopularnijih vrsta mesa koja se konzumira širom sveta. Osim što je ukusna i svestrana u kulinarskom svetu, junetina takođe pruža razne nutricionističke benefite koji mogu pozitivno uticati na naše zdravlje. U ovom članku ćemo istražiti nutricionističke informacije o junetini i kako njen unos može doprineti održavanju dobrog zdravlja. Bogatstvo hranljivih materija Junetina je izvor mnogih važnih hranljivih materija. Ovo meso je posebno bogato proteinima, koji su neophodni za izgradnju mišića, održavanje zdravog imunološkog sistema i pravilno funkcionisanje tela. Pored...

Dnevni unos kalorija zavisi od više faktora : godina, pola i fizičke aktivnosti. Prekomeran unos kalorija vremenom može dovesti do viška kilograma i ozbiljnijih zdravstvenih poremećaja kao što su dijabetes tipa 2, srčani udar, rak. Predstavljamo vam neke namirnice koje vam mogu pomoći u kontroli apetita i gubitku kilograma Ovsena kaša Ovas je obavezan sastojak svake dijete za mršavljenje jer je niskokalorična namirnic a puna proteina i vlakana koja vas brzo zasite. Kombinujte ovas, voće i orašaste plodove i napravite ukusnu i zdravu ovsenu kašu koja će vam pružiti duži osećaj sitosti i time...

Pravilno izbalansirana ishrana je izuzetno važna za naše zdravlje, svako godišnje doba zahteva drugačiji pristup u ishrani. Tokom leta je najbolje jesti manje porcije hrane i “ lakšu” hranu . To podrazumeva više voća i povrća, unositi dovoljno tečnosti , smanjiti masnu i tešku hranu koja opterećuje naše organe za varenje i crpi nam energiju. Pogledajte koju hranu bi trebalo da izbegavate tokom ovom perioda : 1. Smanjite unos mesa, proteina i masnoća Mnogo mesa može nam opteretiti digestivni sistem, napraviti probleme sa varenjem i dovesti do preteranog znojenja. Meso je i hrana koja se lakše...

Cink je esencijalni mineral neophodan za normalan rast i razvoj i za jak imuni sistem koji nam je potreban da bi bili zaštićeni od raznih bolesti. Ovaj mineral u tragovima ima više funkcija u našem organizmu: -učestvuje u sintezi proteina -sintezi DNK i deobi ćelija -održavanju zdrave kose, kože i noktiju -dobro funksionisanje nervnog sistema Pošto ovaj mineral brzo napušta organizam, morate svakodnevno jesti hranu koja sadrži cink. Preporučeni dnevni unos cinka je 8 miligrama . Istraživanja su pokazala da nam cink može pomoći u sledećim slučajevima: -Skraćuje vreme trajanja prehlade -Sprečava...