Pravilno izbalansirana ishrana koja uljučuje sve važne makro i mikronutrijente kao što su ugljeni hidrati, proteini, masti, vitamini minerali i dovoljno tečnosti obezbediće nam zdravo funkcionisanje celokupnog organizma koji će nam pružiti zdrave i lepe nokte. Koje to namirnice hrane i jačaju vaše nokte: 1. Integralne žitarice Žitarice od celog zrna su sjajan izvor cinka i odlične su za doručak. 2. Bademi Preporučuje se unos šake badema svaki dan, jer su bogati vitaminom E, koji je neophodan za zdrave i lepe nokte. Vitamin E, kao moćan antioksidant, čuva ćelije od oskidativnog stresa i 23...