Matičnjak ( Melissa officinalis ) je višegodišnja biljka iz porodice mente (nane) čiji listovi imaju blagu aromu limuna (pa ga često zovu i limun trava) i čest je sastojak u farmaceutskim i kozmetičkim preparatima. Ova biljka prijatnog mirisa sadrži brojne prirodne aktivne sastojke poput eteričnog ulja , ruzmarinske kiseline, flavonoida , triterpena koji blagotvorno deluju na ceo organizam, umiruju nervni sistem , pomažu kod depresivnih stanja, probavnih smetnji, menstrualnih bolova . Blago umirujuće dejstvo na nervni sistem Od davnina je poznato da je ova biljka blagi prirodni sedativ zbog...

Pravilno izbalansirana ishrana je izuzetno važna za naše zdravlje, svako godišnje doba zahteva drugačiji pristup u ishrani. Tokom leta je najbolje jesti manje porcije hrane i “ lakšu” hranu . To podrazumeva više voća i povrća, unositi dovoljno tečnosti , smanjiti masnu i tešku hranu koja opterećuje naše organe za varenje i crpi nam energiju. Pogledajte koju hranu bi trebalo da izbegavate tokom ovom perioda : 1. Smanjite unos mesa, proteina i masnoća Mnogo mesa može nam opteretiti digestivni sistem, napraviti probleme sa varenjem i dovesti do preteranog znojenja. Meso je i hrana koja se lakše...