Kalcijum ima višestruku ulogu u našem organizmu: Neophodan je za koagulaciju krvi Za normalno funkcionisanje nervnog i mišićnog sistema Važna je komponenta kostiju i zuba Za pravilan rad srca Generalno, zdrava ishrana uključuje obilnu količinu kalcijuma. Međutim, osobe sa nekim poremećajima, kao što je upalna bolest creva, ne mogu da apsorbuju dovoljno ovog minerala. Nedostatak kalcijuma u organizmu dovodi do: Rahitisa-poremećaja u formiranju kostiju Do osteomalacije-kada kosti postaju slabe i lomljive, ovo se pretežno javlja kod starih ljudi Do grčeva u mišićima Prirodni izvori kalcijuma...

Zglobna hrskavica je sunđerasta masa koji štiti vaše zglobove i kosti kada se krećete. Pojačanom mehaničkom opterećenju zglobne hrskavice, što dovodi do sitnih mikropovreda hrskavice, posebno su izloženi profesionalni sportisti, ljudi sa prekomernom telesnom težinom, drugo sa godinama sposobnost obnavljanja hrskavice slabi i sve to može doprineti razvoju osteoatritisa, koji nastaje kao posledica oštećenja hrskavice zgloba praćeno jakim bolom i otežanim kretanjem. Za svakoga ko primeti ove simprome, prvo bi trebalo da se obrati lekaru. Lekar će verovatno preporučiti neke promene u načinu...

Svakodnevna oralna higijena je od ključnog značaja za zdrav i lep osmeh, a da li ste znali da je i ishrana izuzetno važna za zdravlje vaših zuba? Pravilno izbalansirana ishrana koja uključuje voće, povrće, integralne žitarice, mahunarke, proteine, hrana bogata kalcijumom, sadrži sve neophodne hranljive sastojke za dobro oralno zdravlje i zdrave zube i desni. Evo koje su to namirnice za jake i zdrave zube: Hrana bogata kalcijumom pomaže nam u održavanju jakih zuba i kostiju: - mleko i mlečni proizvodi (jogurt, sir) - obogaćeni sojini napici i tofu - losos - jezgrasto voće (badem, lešnik,orasi)...