Znate da je leto savršeno vreme za prelazak na japanke, ali jeste li znali da je i pravo vreme da promenite ishranu? Češći boravak na otvorenom i znojenje povećava rizik za zdravstvene probleme kao što su dehidratacija, osetljivost kože i nedostatak vitamina i minerala. Uključite ove namirnice u svoju ishranu i obezbedite svom organizmu sve važne makro i mikronutrijente: 1. Tamno zeleno lisnato povrće Tamno zeleno povrće donosi bogatstvo antioksidanata, dijetalnih vlakana, vitamina (A, C, K, folate), minerala (magnezijuma, kalcijuma, gvožđa, kalijuma) i fitonutrijenata i spada u...

Lubenica, je jedno od najkarakterističnijih letnjih voća, ima malo kalorija (100 grama lubenice daće nam samo 30 kalorija) i bogata je vodom. Takođe je odličan izvor likopena i vitamina A i C. Lubenica pripada porodici bundeva i vodi poreklo iz tropske Afrike. Boja kore se kreće od čisto zelene,preko prugaste do prošarane beličastom bojom. Mogu biti okruglog ili ovalnog oblika i težine do 30 kilograma. Takođe pročitajte: Prirodne namirnice za detoksikaciju debelog creva Ostanite hidrirani tokom leta pomoću ovih zdravih i laganih namirnica Ugljeni hidrati u lubenici su uglavnom šećeri...

Leti ima toliko ukusnih i zdravih namirnica koje pored toga što hidriraju naš organizam one povoljno deluju na ceo organizam, jačaju nam imunitet i doprinose boljem zdravlju. Pročitajte još: Ostanite hidrirani tokom leta pomoću ovih zdravih i laganih namirnica Prirodne namirnice za detoksikaciju debelog creva Pogledajte neke od tih namirnica: 1. Lubenica Osvežavajuća, sočna lubenica jedna je od najhidratantnijih letnjih namirnica sa 92 % vode i malo kalorija. Bogata je vitaminom C, A i dobar je izvor likopena, moćnog antioksidanta. 2. Grilovana riba Roštilj je jedan od najzdravijih načina za...