Spanać je lisnato zeleno povrće prepuno minerala, vitamina, vlakana i važnih antioksidanata koji pomažu održavanje dobrog zdravlja. Ovu namirnicu najčešće koristimo za salate ili kao prilog uz jelo, međutim sok od spanaća je pokazao bezbroj zdravstvenih koristi. Pogledajte neke od njih: Za dobar vid Sok od ovog zeleniša je bogat antioksidantima koji su neophodni za dobro zdravlje očiju - zeaksantinom i luteinom . Ovi antioksidanti smanjuju rizik od katarakte i starosne degeneracije makule (koja je vodeći uzrok gubitka vida kod starijih osoba). 1 caša (oko 240 ml) soka od svežeg spanaća...

Zreli plodovi dinje imaju predivnu aromu i ukus, a zahvaljujući visokom udelu vode i malo kalorija (100 grama sadrži 34 kalorije), osvežava i ne goji što je čini odličnom poslasticom tokom leta. Njihovom konzumacijom dobijamo minerale kalijum, gvožđe, kalcijum, magnezijum, bakar, vitamine C, A, B1, B3, B6, folate. Pročitajte još: 7 najzdravijih letnjih namirnica Kivano i njegov uticaj na zdravlje Pogledajte šta sve ona čini za vase zdravlje! Sprečava dehidraciju Voda u ovoj voćki čini skoro 90% pa je ovo savršena letnja poslastica koja podstiče dobru hidrataciju organizma. Čuva srce Nizak...