Ne ignorišite svoju žeđ! Dani postaju sve topliji i kao rezultat toga, mnogi ljudi provode više vremena vani, na suncu. Kada planiramo da duže vreme budemo napolju, često se setimo kreme za sunčanje i pijemo puno vode pre nego što izađemo. Nažalost, obično zaboravimo da ostanemo hidrirani tokom celog dana. To može dovesti do ozbiljnih problema kako sa fizičkim tako i mentalnim zdravljem. Možda vas zanima: 7 najzdravijih letnjih namirnica Zašto bi trebalo započeti dan čašom tople vode i bananom Svako može postati dehidriran, naročito kada je izuzetno aktivan, radi intenzivne vežbe ili se duže...

Letnje temperature ne smemo olako shvatiti jer zbog prirodne reakcije našeg organizma na vrućinu, gubimo velike količine tečnosti koju moramo nadoknaditi. Nakon vrlo kratkog izlaganja tela visokoj temperaturi javlja se i posledica koju prvo osetimo - žeđ . Vaše telo najbolje funkcioniše u određenom temperaturnom opsegu, ali kada su temperature visoke, ono se previše zagreje, pa je potrebno da se rashladi. Znojenje je prirodan proces kojim se se telo oslobađa toksina i štetnih materija i hladi od prekomerne spoljne temeperature, ali problem je u tome što prekomerno znojenje može dovesti do...