Beli luk nije samo ukusan i nezaobilazan dodatak gotovo svakom jelu već je i sjajna namirnica za vaše dobro zdravlje. U nastavku teksta pogledajte zašto je jedenje belog luka toliko dobro za vaše zdravlje: Usporava starenje Konzumiranje belog luka podstiče organizam da proizvodi više supstanci ( antioksidanata ) koje sprečavaju oksidaciju ćelija i bore se protiv oksidativnog stresa. Na ovaj način ovo povrće pomaže u usporavanju procesa starenja organizma, štiti od hroničnih oboljenja i poboljšava celokupno zdravlje vašeg organizma. Za dobro oralno zdravlje Istraživanja su pokazala da je beli...

Koliko god se trudili da izbegnemo prehladu ili grip nekada je to prosto nemoguće. Kada osetimo simptome prehlade i gripa (koji mogu biti veoma iscrpljujući) odmah posegnemo za lekovima kako bi se što pre oporavili i stali na noge. U ovom periodu način ishrane je takođe veoma bitan i može vam pomoći da što pre savladate bolest. Uključivanjem nekih od ovih namirnica u ishranu može vam pomoći da ojačate vaš oslabljeni imunitet , ublažite simptome prehlade i pomoći da se lakše izborite sa virusom gripa. Đumbir Koren od đumbira pokazuje antimikrobno i protivupalno dejstvo i jedan je od najboljih...

Propolis (pčelinji lepak) je pčelinji proizvod i smolasta supstanca bogata bioaktivnim i antioksidativnim jedinjenjima i prirodni je tretman za jačanje imuniteta i lek za mnoge zdravstvene tegobe godinama unazad. Hemijski sastav propolisa zavisi od više faktora (biljaka sa kojih je materijal prikupljen i od godišnjeg doba) i varira od košnice do košnice. Organski propolis je obično zelene ili tamnosmeđe boje i njegov sastav čine smola (50-70%), pčelinji vosak (30-50%), polen (5-10%), esencijalna ulja (5-10 % zavisi od regiona) i jedinjenja kao što su šećeri, kiseline, vitamini, minerali (5-7%)...

Grejpfrut je citrusno voće bogato hranljivim sastojcima, vodom (skoro 90 % ona čini), organskim kiselinama, vitaminima (A, C, folnom kiselinom, biotinom, pantotenskom kiselinom, tiaminom), mineralima (sadrži kalcijum, gvožđe, magnezijum, bakar), dijetalnim vlaknima , moćnim antioksidantima (crveni grejp je bolji izvor flavonoida i antocijanina od žutog) koji štite ćelije od oštećenja, a siromašno kalorijama. Iako možda niste njegov obožavatelj zbog gorkog i specifičnog ukusa brojne zdravstvene koristi koje on pruža nateraće vas da ga uključite u svoju ishranu! Pravo je vreme za grejpfrut –...

Jak imunitet osiguraće dobro i nesmetano funkcionisanje organizma, pomoći će nam da se zaštitmo od bakterija , virusa, gljivica, izazivača raznih infekcija , a kojima smo posebno izloženi tokom zimskog perioda. Evo nekih namirnica koje će vam pomoći da ojačate imunološki sistem i budete zdravi tokom cele sezone: Jedite namirnice bogate cinkom Cink , mineral ima višestruku ulogu u našem organizmu. On je jak antioksidant koji štiti ćelije od oksidativnog stresa, bitan je za sintezu proteina, za dobro zdravlje kostiju (sprečava gubitak koštane mase), za brže zarastanje rana, čuva dobar vid...

Jabukovo sirće je proizvod koji nastaje fermentacijom soka od jabuka. Na tržištu se može naći više vrsta ovog sirćeta pa bi trebalo da obratite pažnju kada kupujete, preporuka je uzimati organsko nefiltrirano što je naznačeno i na ambalaži. Prirodno jabukovo sirće nastalo fermentacijom soka od organskih jabuka, bez dodataka, nerafinisano i nepasterizovano pored toga što će poboljšati ukus salata, soseva ono je nalekovitije , najzdravije i svakako bi trebalo da ga uključite u ishranu. Ovaj proizvod je izvor vlakana , vitamina (C, A, B grupe), minerala (gvožđa, magnezijuma, kalijuma, fosfora...