Beli luk nije samo ukusan i nezaobilazan dodatak gotovo svakom jelu već je i sjajna namirnica za vaše dobro zdravlje. U nastavku teksta pogledajte zašto je jedenje belog luka toliko dobro za vaše zdravlje: Usporava starenje Konzumiranje belog luka podstiče organizam da proizvodi više supstanci ( antioksidanata ) koje sprečavaju oksidaciju ćelija i bore se protiv oksidativnog stresa. Na ovaj način ovo povrće pomaže u usporavanju procesa starenja organizma, štiti od hroničnih oboljenja i poboljšava celokupno zdravlje vašeg organizma. Za dobro oralno zdravlje Istraživanja su pokazala da je beli...

Da li želite da oslabite koji kilogram kako bi doveli svoju liniju do savršenstva ili kako bi poboljšali celokupno zdravlje? Kako bi što lakše postigli zadovoljavajuće rezultate navodimo vam neke od namirnica koje bi trebalo da isključite iz ishrane tokom tog perioda. Hleb od rafinisanih žitarica Hleb je osnovna životna namirnica i izvor ugljenih hidrata koji telu daju potrebnu energiju. Umesto belog hleba koji je napravljen od rafinisanih žitarica odlučite se za integralni hleb napravljen od celog zrna žitarica. Hleb od integralnog brašna je bolji izvor dijetalnih vlakana , vitamina, minerala...

Mnogo je stvari koje možete učiniti kako bi sačuvali dobro zdravlje srca i smanjili rizik od srčanih bolesti. Svakodnevna fizička aktivnost , prestanak pušenja, umereno konzumriranje alkohola, kontrola stresa kao i redovna poseta lekaru pozitivno će uticati na kardiovaskularno zdravlje. Jedna od najjednostavnijih promena u načinu života koja će se povoljno odraziti na zdravlje vašeg srca je da povedete računa o svojoj ishrani i da počnete da se hranite zdravije. Studije su pokazale da se kardiovaskularne bolesti mogu sprečiti odgovarajućom ishranom, a mi vam u ovom članku predstavljamo neke od...

Bukovača je jestiva gljiva iz roda PLEUROTUS koja se pored bogatog ukusa ističe i bogatim nutritivnim sastavom i značajnim lekovitim dejstvom. Ove pečurke su odličan izvor proteina , dijetalnih vlakana, vitamina (D, C, B grupe, folata) minerala (cink, fosfor, gvožđe, magnezijum, kalijum) i antioksidanata (sadrži i mineral selen snažan antioksidant bitan za imunitet i dorbu funkciju štitne žlezde) koji smanjuju rizik od upala, gojaznosti, srčanih bolesti, dijabetesa. Evo nekih od najbolje istraženih blagodati bukovače Gvožđe Jedna šolja bukovače zadovoljiće 12 % preporučenog dnevnog unosa za...

Indijski orah je orašasti plod koji vodi poreklo iz Brazila i prava je riznica vitamina (C, B1, B6, folna kiselina), minerala (gvožđa, bakra, magnezijuma), mononezasićenih masti, esencijalnih aminokiselina, antioksidanata, dijetalnih vlakana , enzima koji nas snabdevaju energijom, osiguravaju dobar metabolizam i snažan imunitet. Ovi orašasti plodovi slatkastog ukusa i prijatnog mirisa su savršena i zdrava grickalica i ukusan dodatak jelima sa piletinom, salatama, sosevima, kolačima. Navodimo vam neke od prednosti konzumiranja ovih orašastih plodova Prevencija kardiovaskularnih bolesti Studije...

Sindrom policističnih jajnika ( PCOS ) je jedan od najčešćih stanja sa kojim se suočava nekoliko miliona žena širom sveta. PCOS je najčešći endokrinološki poremećaj koji pogađa preko 10 % ženske populacije u reproduktivnom dobu i koji može uticati na celokupno zdravlje i izgled žene. Najčešći simptomi koji prate ovaj hormonski poremećaj jesu gojaznost , akne i problematična koža , izražena maljavost, neredovne i oskudne menstruacije, česta promena raspoloženja, sterilitet . Pacijenti sa ovim stanjem su takođe u većem riziku od razvoja dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti . Nakon postavljene...