Potrebni sastojci: 300 gr svinjske džigerice 2 plava paradajza 3 jajeta 1 glavica crnog luka 3 kašike prezli ulje, so, biber, peršun Uputstvo za prirpemu: Plavi paradajz ispeći u rerni, ohladiti, oljuštiti i iseckati. Džigericu malo obariti i sitno iseckati. Na ulju prvo propržiti seckani crni luk, dodati džigericu i plavi paradajz. Sve to pržiti nekoliko minuta, a zatim ostaviti da se hladi. Posoliti, pobiberiti, dodati žumanca. Belanca penasto umutiti i dodati smesi. Dodati prezle, dobro izmešati i sipati u podmazan pleh. Peći na srednjoj temperaturi.

Dobar i kvalitetan san doprinosi brojne dobrobiti za organizam i čuva naše fizičko i mentalno zdravlje. Tokom sna telo se regeneriše i obnavlja energijom koja nam je neophodna za dobro funkcionisanje sledećeg dana. Na kvalitet sna utiču mnogi faktori, a jedan od njih je svakako ishrana. Zdrava i uravnotežena ishrana koja obezbeđuje sve važne hranljive materije (naročito vitamini E, B, C, D, minerali cink, magnezijum, proteini, triptofan, ugljeni hidrati) pomoći će vašem telu da se opusti i pripremi za san . Večera poslednji obrok tokom dana trebalo bi da bude najmanje 2 h pre odlaska na...

Maslinovo ulje , glavni i omiljeni sastojak mediteranske ishane, bogato je antioksidantima (koji smanjuju oksidativni stres i čuvaju organizam od raznih bolesti), nezasićenim mastima (najveći deo čine mononezasićene masne kiseline), vitaminima E, K, D ima blagotvorno dejstvo na ceo organizam i svakako je jedno od zdravijih izbora masti što su potvrdila i brojna istraživanja. Maslinovo ulje i kardiovaskularni sistem Mononezasićene masne kiseline iz maslinovog ulja pokazuju protivupalno dejstvo , čuvaju zdravlje srca i smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti . Istraživanja pokazuju da...

Jak imunitet osiguraće dobro i nesmetano funkcionisanje organizma, pomoći će nam da se zaštitmo od bakterija , virusa, gljivica, izazivača raznih infekcija , a kojima smo posebno izloženi tokom zimskog perioda. Evo nekih namirnica koje će vam pomoći da ojačate imunološki sistem i budete zdravi tokom cele sezone: Jedite namirnice bogate cinkom Cink , mineral ima višestruku ulogu u našem organizmu. On je jak antioksidant koji štiti ćelije od oksidativnog stresa, bitan je za sintezu proteina, za dobro zdravlje kostiju (sprečava gubitak koštane mase), za brže zarastanje rana, čuva dobar vid...

Kako bi poboljšali svoje zdravlje i kako bi se zaštitili tokom sezone prehlade i gripa, biljni čajevi su uvek odličan izbor. Ovi napici hidriraju vaš organizam, snabdevaju ga važnim antikosidantima, jačaju imunološki sistem , a kako mnogi biljni čajevi pokazuju antimikrobno dejstvo sprečiće razvoj infekcije ili će vam pomoći da ublažite simptome i skratite trajanje već postojeće infekcije. Šolja čaja može biti odličan način da pojačate odbrambeni mehanizam svog tela kako se ne biste razboleli ili vam može ublažiti simptome kod već postojeće prehlade. Međutim, čaj nije zamena za pravilan...

Jabukovo sirće je proizvod koji nastaje fermentacijom soka od jabuka. Na tržištu se može naći više vrsta ovog sirćeta pa bi trebalo da obratite pažnju kada kupujete, preporuka je uzimati organsko nefiltrirano što je naznačeno i na ambalaži. Prirodno jabukovo sirće nastalo fermentacijom soka od organskih jabuka, bez dodataka, nerafinisano i nepasterizovano pored toga što će poboljšati ukus salata, soseva ono je nalekovitije , najzdravije i svakako bi trebalo da ga uključite u ishranu. Ovaj proizvod je izvor vlakana , vitamina (C, A, B grupe), minerala (gvožđa, magnezijuma, kalijuma, fosfora...