Potrebni sastojci: 500 grama šargarepe 150 grama oraha (mlevenih) 150 grama šećera Pripremiti na sledeći način: Na laganoj vatri dinstati sitni izrendanu šargarepu i 150 grama šećera dok se ne zgusne. Skloniti sa vatre i nakon što se masa prohladi dodati 120 grama mlevenih oraha. Dobro izmešati, oblikovati bombice. Oblikovane bombice valjati u orahe i šećer. Ostaviti ih par sati da se prosuše pre konzumiranja.

Potrebni sastojci: 250 grama pirinča 250 grama crnog luka 180 ml ulja 100 grama mlevenih oraha suva paprika so, biber, aleva paprika Pripremiti na sledeći način: Suve paprike potopiti u toploj vodi. Crni luk iseckati i prodinstati na ulju. Dodati pirinač, malo prodinstati i po ukusu dodati biber, so, alevu papriku. Na kraju dodati mlevene orahe. Dobijenim filom puniti paprike i ređati u pleh. Preliti ih uljem i vodom da ogreznu i peći u rerni. Korisne informacije: Za pripremu posnih jela od žitarica koriste se ovas, pšenica, soja, kukuruz, pirinač,ječam proso. Ovo ukusno jelo sadrži pirinač...

Ako pokušavate da smanjite unos šećera i kalorija, možda ćete se okrenuti veštačkim zaslađivačima ili drugim supstitutima za šećer. Veštački zaslađivači (poput aspartama, saharina, natren, sladijala ili drugih) su sintetičke zamene za šećer koji su mnogo puta slađi od šećera (čak 200 - 600 puta), imaju zanemarljivu energetsku vrednost (odlična alternativa šećeru jer ne dodaje skoro nikakve kalorije vašoj ishrani) i koriste se u malim količinama . Visok unos šećera je opasan po naše zdravlje ali veštački zaslađivači takođe mogu imati negativni uticaj na naš organizam. Neki od negativnih...

Kao i povrće, voće se takođe smatra najboljom opcijom za gutitak težine. Ono je bogato vlaknima i mikronutrijentima koji pomažu u održavanju zdrave telesne težine. Zdrava i pravilna ishrana podrazumeva unos važnih hranljivih materija, kontrolu porcija kao i upravljanje unosom kalorija. Nutricionisti i dijetetičari preporučuju da u cilju gubitka kilograma u ishranu ubacimo nemasne proteine , voće , povrće i cele žitaric e. Ako govorimo o voću ono spada u kategoriju namirnica sa niskim ali i visokim glikemijskom indeksom. Neki plodovi su toliko slatki i bogati kalorijma koji samo mogu da...

Zdrave navike u ishrani su dobre za vaše zdravlje. One mogu poboljšati vaše zdravstveno stanje, spasiti vas od mnogih hroničnih bolesti i produžiti život jer hrana izgrađuje, održava i osnažuje naše telo. Pravilna i zdrava ishrana doprinosi da vaš imunološki sistem dobro funkcioniše i omogućava vam da budete fizički i psihički spremni da se lakše izborite sa svakodnevnim životnim obavezama. Nezdrava ishrana povećavaja rizik od mnogih ozbiljnih poremećaja kao što su dijabetes , gojaznost, hipertenzija , visoki krvni pritisak, rak i još mnogo toga. Korisni saveti za zdrave navike u ishrani...

Šećerna bolest ili dijabetes je najčešće nasledna endokrina bolest koja se može javiti u svakom životnom dobu. Nedovoljna fizička aktivnost , neadekvatna ishrana, unos više ugljenih hidrata i masti takođe mogu povećati rizik od ovog oboljenja. Za osobe obolele od dijabetesa jako je važno da slede određeni režim ishrane u skladu sa njihovim potrebama kako bi bolest držali pod kontrolom i sprečili dalje komplikacije. Ishrana treba da obezbedi dovoljno ugljenih hidrata, masti, proteina, vitamina i gradivnih materija. Zbog poremećaja metabolizma ugljenih hidrata važni su vitamini B grupe, hrom dok...